一部の専門家は、果物を食事の前に食べることを推奨しています。これは、糖の発酵による消化の困難を避けるためです。また、果物には胃の分泌を促す酸性物質が含まれており、消化を助けると指摘しています。パイナップルとパパイヤは、他の食べ物と同時に摂取することでたんぱく質の消化を助ける2つの果物です。また、果物は食事の前後にかかわらず同じカロリーを提供することを忘れないでください。一部のダイエットでは、満腹感を得るために果物を最初に食べることを推奨し、その後の食事で大量に食べることを避けるようにしています。デザートとして果物を食べることで、より高カロリーで脂肪分の多い他の食べ物の摂取を避けることができます。また、果物には口の中をきれいにする助けとなる酸が含まれているため、デザートとしても良いです。

太らないために重要なのは、常に摂取カロリーと消費カロリーのバランスを保つことです。

果物を使ったレシピ ここでは、あなたの健康を助けるために最適な果物を使ったレシピをいくつか紹介します。メモを取ってください。 (レシピのタイトルをクリックして、詳細を確認することをお勧めします) クリームと果物 100%健康的なクリームと果物のデザート。 メロンのウサギの果物サラダ メロンをウサギの形に切るアイデアはとても独創的で、イースターの朝食に最適です。子供たちは大喜びです。 ポーチドペア マルサラ、砂糖、シナモン、バニラの混合物で煮た梨。 チーズとグアバのアテ フルーツのメキシコの伝統的なデザートで、一般的にチーズと一緒に食べます。 スイカのベビーカー このベビーカーの形をしたスイカは、ベビーシャワーで常に大成功です！見た目よりも簡単ですので、手順に従って写真を見てください。 クリームと練乳のイチゴ クリームと練乳で作ったイチゴ。 フルーツかき氷 砕いた氷にフルーツシロップをかけたもの。 ラズベリーのクラフティ クラフティはフランスから来たデザートで、とても簡単に準備できます。このクラフティはラズベリーで作られていますが、イチジク、イチゴ、ぶどうなど、他の果物を使うこともできます。