健康的な食事を続けることは、これらの集まりを妨げる必要はありません。ここでは、計画をあきらめずに食事を気にかけるための非常に簡単なアドバイスをいくつかご紹介します。 1. 最初のおすすめは、家を出る前に果物を少し食べることです。例えば、満腹感を与えるリンゴを一つ、水のグラスと一緒に食べることで、食欲と喉の渇きを抑えることができるので、お腹を空かせて到着するよりもあまり食べなくて済みます。 2. バーに着いたら、最も健康的なのはカロリーがほとんどないライト飲料を選ぶことです。ただし、ビールを好む場合は、アルコールなしでソーダ水と一緒に頼むのがベストです。そうすることで、ビールの量が減り、ソーダ水は非常に少ないカロリーです。また、大変喉が渇いている場合は、水のグラスを頼んでから飲みたい飲み物を小口で飲むことをお勧めします。泡でお腹をいっぱいにしないようにしましょう。 3. 夕食を注文する際の簡単なアドバイスは、サラダ、シーフード、魚、ハムなどの健康的で脂肪が少ない料理を選び、揚げ物を避けることです。 4. そして最後にデザートです。最も良いのは、自然の果物や果物を使ったデザートを選ぶことですが、もう一つの選択肢は、コーヒーやハーブティーに直接移行することです（消化を助け、体を浄化する効果があるため、こちらがより良いです）。 おすすめの料理レシピ 友達を招待することに決めた場合、家で作れるレシピは以下の通りです。 (レシピのタイトルをクリックすると、詳細が見られます) エンパナダ このエンパナダは、サーロインのひき肉、パプリカ、オリーブ、プルーンを使って作られているため、非常に美味しいです。チミチュリとミントのゼリーを添えてください。ピクニックの日に冷やして持って行ったり、子供たちのランチに送ったりするのに最適です。 桃とヨーグルトのカナッペ アラビアのパンのカゴにヨーグルトとシロップ漬けの桃を入れ、桃のかけらとミントで飾ります。 チーズとオリーブの串焼き マリネしたモッツァレラチーズとオリーブの串焼きはとても美味しいです。 ハモンセラーノとチーズの詰め物をしたデーツ この美味しいおつまみは、寒い日に最適で、温かくサーブします。デーツは山羊のチーズで詰められ、ハモンセラーノで巻かれています。 ブルーチーズとクルミのカナッペ このカナッペのレシピは、ビンボパンを使ってタルト生地を作ります。簡単で見た目も素晴らしいです。